雞蛋: 培根， 麵包: ham， 牛奶: 蔬菜， 水果: 香腸
1最常見的鹹味bagel，烤箱五分鐘，從中間切開，抹上洋蔥味的早餐cheese； 佐餐的水果鮮榨汁：紅莓黑莓適量，加一勺原味希臘酸奶，一小杯牛奶，蜂蜜適量，菠蘿幾顆，blender十秒鐘～
2包裝袋的吐司，放上牛油果和煮熟的蝦肉，撒一層cheese，再加點黑胡椒，烤箱五分鐘～再配點蔬菜水果雞蛋和一杯鮮榨蘋果汁～ 芝士其實分很多種：有早餐cheese，做飯cheese，奶油cheese，專門拉絲的，還有調味的，應有盡有～所以能做的東西也很多，口味也很多～
3早上如果不想折騰那麼多，那麼最簡單啦～ 早晨的腸道清潔還是要靠一杯蔬果汁解決的～ 芹菜杆，獼猴桃，水和蜂蜜打出來的果蔬汁（一般家用的有兩種機器：blender和榨汁機；區別就在於blender是把物品都打碎，做出來的是smoothie，榨汁機純粹去皮去肉，只有汁～）就能照顧你一整天的腸胃啦～ 然後來個sunny side up，再來幾塊croutons～幾根綠色蔬菜～清口又清胃～
4老公的健身餐～ 一般早上晨練回來都會準備幾個雞蛋補一下蛋白質～增肌減脂～ bagel加藍莓cheese，鮮榨蘋果汁和草莓！美容養顏！
5當然啦，美國是個愛吃肉的國家！如果你早上餓到不行，來一個ham sandwich應該是個不錯的選擇！ 麵包放進麵包機烤一下，中間加鹽熏ham，西紅柿，生菜，黃 cheese，再來點洋蔥和番茄醬或者honey mustered ！ 配上牛奶和橙汁！ ham你也可以放在煎鍋里煎焦一點！會很美味！
6最美味最傳統的來啦！ 我到美國第一天早上老公給我做的最原始的早餐！ 牛奶燕麥片，配煎雞蛋，煎培根，培根一定要煎焦一點！到油全部炸出！特別好吃！再來一點baby spinach ，一定要放幾滴白醋和橄欖油！特別開胃！再來一片抹了cheese的烤麵包～ 美好的一天！
7哇啦～
8烤洋蔥圈和sausage還有抹了花生醬的全麥麵包
9兩種燕麥混合一下，放點水果進去～也很好吃哦～麵包上是花生醬～
10火雞三明治～火雞roast三個小時，然後切片，早上做三明治～
11配上一碗低卡cream的水果拼盤，澆一點巧克力syrup～完美！