核桃: 4-5個， 枸杞: 1小把20顆左右吧， 牛奶: 300ml左右， 當季的水果隨便選一個沒有省略也可以。藍莓，草莓，桑葚等: 5個左右
1枸杞要提前用水泡一下。水果洗乾淨。所有材料放入攪拌杯內。
2點對點放在攪拌機上，打20秒左右。
3好啦，換個蓋子帶著出門吧！
攪拌機連結：