奶油蘑菇湯(低熱量版) 0

原料

花菜: 300克, 白蘑菇: 100克, 培根(最好帶煙燻味): 適量, 牛奶: 200克, 鹽: 適量, 澱粉: 少量

步驟

1蘑菇和花菜洗凈,蘑菇切片,花菜切小。我用的荷美爾培根,帶一點點煙燻味,肉質偏肥一些,切細絲。

2熱鍋,倒入培根中大火翻炒逼油,由於培根本身有油脂,所以鍋內不需要放油。

3待培根的油被逼出來,且體積縮小三分之一後,倒入蘑菇,繼續翻炒至蘑菇出現微微金黃色。

4倒入花菜,並按個人口味加入鹽,繼續翻炒至花菜半熟,即花菜杆微微出現透明,大約需要兩分鐘。 小貼士:如果不想做成湯,可以在這一步多炒一會兒,待花菜熟了以後加少許調味料就可以出鍋了。

5倒入200克牛奶,並加水沒過菜,大火煮沸後轉中火煮5到8分鐘,具體時間看個人口味,喜歡花菜酥爛一點的就多煮一會兒,過程中可以撈出花菜嘗一下。

6湯煮到自己喜歡的口感後,調一碗水澱粉,倒入湯中煮沸,水澱粉的量也是依個人口味,澱粉加得越多湯汁越濃稠。關火前可以撒些鮮味調味料或胡椒粉之類的。

7盛一碗美味清新的奶油蘑菇湯,一樣奶香濃郁,晚餐開始了!

小技巧

1、培根是個好東西,我基本就把它當肉絲肉片來用,燒其他素菜的時候稍加一些很提味兒。但此物也不宜多吃。 2、花菜最好用傳統的緊實的花菜,可今兒個我在菜場只找到有機花菜,只好湊合一下了。花菜煮久了會自然而然出現顆粒,可在一定程度上替代芡汁。 3、有些朋友燒菜總是偏咸,那是因為鹽一次性加太多了,在家燒菜完全可以少量多次地加,吃不準的就邊燒邊嘗。 4、就我個人口味而言,這個湯就是當湯喝的,所以我不會加很多澱粉,稍稍勾芡就好,我也不習慣在有葷菜的菜里加味精,所以我的配方里沒有味精。大家做的時候可以按自己口味來調。