紅棗: 20顆， 枸杞: 2把， 黑米: 2把， 白米: 1把， 紅豆: 1把， 蕨麻（人參果）: 1把， 黃芪: 少許適量
1蕨麻提前一天泡水，不斷沖洗，直至洗凈附著在表皮上的沙土。 紅豆、黑米、白米洗凈，提前用清水泡一兩個小時。 洗凈黃芪、枸杞、紅棗備用。
2用牙籤之類的堅硬物在紅棗上戳幾個洞，以便其充分熬煮。
3將原料放進高壓鍋，倒入6倍的清水，接下去的工作交給高壓鍋。你呢，只需要耐心等待一鍋美味營養又養顏的粥做好就OK啦！