糙米: 適量， 燕麥: 適量， 龍利魚柳: 半塊， 澱粉: 適量， 生抽: 適量， 生薑: 適量
1龍利魚柳切成小塊，加入適量油、鹽、澱粉、薑絲、少量生抽腌入味
2魚塊腌著的時候，用高壓鍋把粥煮上
3把魚塊加入高壓鍋內，一分鐘左右就好了，時間太久會老，魚也散了，同時加入適量鹽調味，最後吃的時候可以加點蔥花，本人不喜歡，這步驟略