三色螺旋意面: 適量， 西蘭花: 適量， 金槍魚罐頭: 適量， 檸檬汁: 少許， 木耳（泡發）: 少許， 番茄醬: 適量， 黑胡椒: 少許， 歐芹: 少許， 鹽: 少許， 橄欖油: 少許
1水煮熱，放入少許鹽和一滴橄欖油，將西蘭花焯水，焯好撈出備用。
2水煮開，放入意面和少許鹽，煮軟，大約需要10分鐘，撈出過涼水瀝干，裝入盤中。
3金槍魚肉剁碎，滴入檸檬汁，攪拌均勻，放入盤中。
4將少許木耳放入盤中，並將盤中食材攪拌均勻，倒入適量橄欖油。
5在表面擠好番茄醬，再用適量西蘭花裝點。
6最後在表面撒上黑胡椒和歐芹，完成啦！！
什麼意面都可以哦！！