鐵棍山藥: 一根或者半根， 大顆紅棗: 8顆， 牛奶或者溫水: 適量
1山藥用蒸鍋蒸熟
2紅棗和山藥一起蒸熟
3蒸熟的鐵棍山藥不容易去皮，用這個勺子輕輕去皮
4去皮的山藥
5紅棗用筷子去殼，倆指捏住棗核，用筷子一頭頂住棗核，核就輕而易舉的出來啦
6最後把去核的紅棗和剝好皮的山藥放去攪拌機中，加入適量的溫水或者牛奶，開始榨汁。這款糊稠度比較高，喜歡喝稀的多加溫水，喜歡稠的就少加些，根據自己的喜好來，個人來說喜歡稠點的。?
7就是這麼簡單，美味又營養的山藥紅棗糊就做好了。
8再撒上一點水果麥片，是不是元氣滿滿呢？喝上一口，好棒！
喜歡甜口，少山藥，紅棗多放點。