胡蘿蔔: 少許， 西蘭花: 少許， 玉米片: 少許， 生菜: 少許， 番茄: 小半個， 水波蛋: 一個
1西蘭花，胡蘿蔔，入滾水焯一下下
2生菜鋪盤，番茄切塊
3擺上玉米片，放上水波蛋。
4大功告成啦！！ 之前看到別人的水波蛋像心形一樣漂亮，我沒搞出來，可能也是鍋子問題……而且帶著蛋清起的泡也不好看，不過因為蛋蛋實在太嬌嫩太脆弱我也不敢用水用力沖怕沖爆了…… 爭取下次做美觀！！
不同的蔬菜顏色有不同的營養成分，挑自己喜歡的時蔬水果隨便放。 基本都是蔬菜，會比較容易餓的。 食量大的人可以把水波蛋換成太陽煎蛋或水煮蛋。 也可以加兩塊南瓜或者火腿什麼的就比較耐餓了。