低熱量減肥餐

原料

魔芋米: 150g, 牛奶: 150ml, 藍莓干: 10g, 蔓越梅: 10g, 天然健康糖: 10g

步驟

1魔芋米用清水沖洗幾遍。

2加入牛奶和藍莓干及蔓越梅。其實家裡有什麼喜歡吃的水果乾啊堅果啊之類的都可以放進去。然後放入微波爐里加熱。

3加入健康糖,0熱量的。沒有就用普通糖代替,熱量會稍微高一點。


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