原料

紅棗: ， 枸杞: ， 桂圓: ， 羅漢果:

步驟

1材料：（這是我平時的分量~） 小紅棗就3-4顆，大紅棗1-2顆 枸杞一小戳（大概15-20粒） 羅漢果十分之一或者八分之一 桂圓2粒

2紅棗一定要對半切開才會泡出香味，也可以用手掰開一半，只要有口子就行了~ 一半都是免洗的紅棗和枸杞~ 羅漢果果肉和皮一起用水隨便衝下 桂圓去皮就行了

3煮茶版： 電熱水壺裡面放入材料，加水煮開後燜一會兒 （麻麻看電視說塑料蓋子的電熱水壺燒水的時候最好把蓋子打開，好像是熱水不斷衝撞塑料蓋子不好~）

4泡茶版： 將材料扔進水壺裡面，倒入燒開的熱水，捂一陣子

5可以反覆加水喝~~~ 怕上火可以不加桂圓 不喜歡羅漢果也可以不加羅漢果 根據自己愛好合理搭配~~ 話說加了紅棗的茶更好喝

小技巧

以下摘自網絡~ 羅漢果   味甘，性涼，具有清熱潤肺、止咳、清暑解渴、潤腸通便的功效。可用於治療傷風感冒、咳嗽多痰、暑熱胃熱、便秘、慢性咽喉炎、慢性支氣管炎、口乾舌燥等病症。 枸杞子   具有增強機體免疫功能，抑制腫瘤，降血糖，降血脂，抗疲勞等功能作用。 桂圓   性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效。 紅棗   健脾益胃、補氣養血、養血安神。紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需購買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。 常見的搭配是： 1、羅漢果、干菊花、枸杞  是一清肝明目、驅熱趕燥、舒肺潤喉的茶，羅漢果和枸杞都帶甜味，所以，這茶口感微甜，小朋友也很容易接受。 2.桂圓 紅棗 枸杞 茶常喝可明目、有補氣補血，這幾種屬於溫熱的，由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。另外 懷孕後不宜過多食用。 一般根據身體情況春秋喝第一種較多，第二種更適合女性朋友飲用，