魚卷: ， 番茄: ， 洋蔥: ， 西藍花: ， 聖女果: ， 義大利面: ， 橄欖油: ， 番茄沙司:
1準備材料如圖
2番茄去皮切丁，魚卷切丁，洋蔥切丁，
3鍋里放水煮開，加一勺鹽，然後放義大利面煮，煮的時間根據買的意面包裝上的推薦時間
4鍋里放油，加洋蔥，魚卷，番茄炒熟，加番茄沙司，收汁
5義大利面撈起，加幾滴橄欖油拌開，防止粘在一起
6擺盤，醬汁淋上去即可
7或者可以直接把撈起的意面放鍋里與做好的醬汁拌好出鍋再擺盤，皆可