義大利面: 份， 金槍魚: 半罐， 西紅柿: 一個， 脫脂芝士: 一片， 羅勒番茄意面醬: 三勺， 洋蔥: 半個， 橄欖油: 勺， 黑胡椒: 勺， 鹽: 克， 薄荷: 片
1燒水，加少許鹽煮意面，撈出用涼水沖
2加熱橄欖油，洋蔥炒香
3加入番茄翻炒至出汁
4加入半罐金槍魚
5加入一片脫脂芝士
6加入煮好的意面拌勻
7起鍋，裝盤 撒上胡椒和薄荷碎