胡蘿蔔: 1根， 燕麥: （我用的桂格）， 牛奶: ， 水:
1胡蘿蔔切小丁，奶鍋燒熱，放入胡蘿蔔。撒上一丟丟（很少，不要鋪滿鍋底，更不要沒過胡蘿蔔）熱水或冷水。等水沸騰冒泡，蓋鍋蓋。悶五分鐘，胡蘿蔔丁即可變軟。
2盛出胡蘿蔔丁，在鍋中放小半碗水，煮沸。加入燕麥，煮沸（說的是稠稠的粥呀）。
3再加入胡蘿蔔丁，牛奶，一分鐘後關火盛出。（牛奶不要煮沸，否則營養被破壞）
拒絕糖拒絕油拒絕微波爐系列。（我知道胡蘿蔔里含糖啦，我是說不再另加糖啦） 可以加香蕉葡萄乾堅果……隨心所欲！ 看官食客們Bonne journée!