黃豆: 15g， 燕麥: 10g， 棗: 10g， 水: 1000ml
1黃豆洗凈，泡8小時
2紅棗洗凈，去核
3黃豆、燕麥、紅棗肉放入豆漿機，加入1000ml的水
4選擇「五穀豆漿」鍵，過濾、裝杯。
可作為減肥晚餐，也可作為睡前半小時加餐。