木瓜: ， 百合: ， 大棗: ， 枸杞: ， 冰糖:
1百合用溫水浸泡二十分鐘後洗凈；木瓜去皮切小塊；大棗、枸杞均用清水洗凈
2鍋中放半鍋水，放入泡好的百合、洗凈的大棗，大火煮開後轉小火煮二十分鐘；再放入木瓜塊、枸杞，再煮十分鐘，放入冰糖關火
3等待1小時左右，湯的溫度漸涼，開蓋輕輕攪動幾下，即可盛出食用。也可以完全放涼後再用，口感更好
1、百合較硬，應先浸泡，這樣很容易就軟了。 2、材料的量沒有寫具體的數，完全根據喜好自己搭配。冰糖也是，根據自己的口重程度添加。 3、冰糖先加入也可以，不過個人感覺這樣做起來冰糖的清甜味更好些。