燕麥粥: ， 車前子殼: 6g， 即食燕麥片: 30g， 牛奶: 200g， 糖/蜂蜜: 適量， Topping: ， 螺旋藻粉: 一撮， 薑黃粉: 一點點， 無糖椰絲: 一點點
1混合即食燕麥片，車前子殼，糖和牛奶，冷藏浸泡過夜（車前子殼吸水能力超級強，一會會功夫就把牛奶吸進去啦）；
2第二天從冰箱拿出，可以看到的就是一個混合的固體；
3小火加熱燕麥粥，至邊沿冒泡即可關火，用餘溫燜10分鐘左右（不要過度加熱，以免牛奶的營養被破壞掉哦）；
4盛出裝盤，撒上螺旋藻粉，薑黃粉和椰絲（當然不是標配啦，可自選）；
5真的會拉絲哦，糯米糍一般的口感，很有嚼勁，啊嗚~
1.車前子殼富含豐富的纖維素，需配大量水哦，是很好的腸道清道夫，購於iherb。