yogurt:
1水加點鹽 燒開 放進蛋煮5-6分鐘，煮好以後冷水浸泡10分鐘，就是美滋滋嫩嫩滑滑的日式溏心蛋，完全不粉不幹噎。對半切開沾六月鮮醬油、老乾媽、丘比原味沙拉醬都是極好的。
2大晚上夜宵火鍋或者燒烤之後 吃個梨或者獼猴桃，排出攝入過量的鈉，第二天不會腫成豬頭！喝個烏龍或者普洱也可以幫助解油！
3酸奶配香蕉或者牛油果是最好的。要做酸奶水果撈的話，草莓＋香蕉＋奇異果＋如實酸奶，低脂卻超滿足！硬邦邦的法棍插在酸奶里泡一會，你再來吃，綿乎乎吸飽酸奶，變得很討喜。
4冬天最愛的早餐：牛奶小火煮開然後打進一個雞蛋，不要立刻攪散，有點成形了再攪開，變成嫩而不失口感的蛋花條。煮出來特別香濃特別暖，還可以再加2勺快熟麥片進去，更濃稠更飽足。不要用脫脂奶，不會好吃的。