原料

銀耳，大米，菊花，無核金絲棗，枸杞，蜂蜜

步驟

1、銀耳加清水泡發，摘去根部，撕成小朵； 2、砂鍋水開後放入大米、銀耳大火煮開，小火繼續煮半個小時； 3、放入菊花、無核金絲棗、枸杞，繼續煮半個小時； 4、將煮好的粥放涼至六十度以下，放入蜂蜜調勻即可。 功效：菊花能很好地幫人體補氣、補力、除燥、解毒。枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，枸杞根煎煮後飲用能夠降血壓。大棗性味甘平，入脾胃有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。