烤雞肉 チキンオーブン焼き

原料

雞腿肉: 2個, 鹽: 適量, 大頭菜: 1個, 捲心菜芽: 4個, 小番茄: 3個, 大蒜: 2片, 粗磨黑胡椒粒: 適量, EV橄欖油: 適量, 檸檬: 1/4個, 水芹: 2根

步驟

1雞腿肉去筋,去脂肪,厚的部分用刀切成均一厚度,撒上鹽放入冷藏3小時腌制。

2【蔬菜】中的大頭菜去皮切成八等分,捲心菜芽豎切成半,大蒜豎切去芽。 檸檬一半切成絲。

3耐熱容器中,鋪上【蔬菜】,雞腿肉皮向上,蓋住蔬菜,入烤箱。

4烤箱190度,不需預熱,烤25~30分鐘。雞肉的皮烤上色後取出,裝盤。

5【蔬菜】用鹽調味,和汁液一起拼盤,加上黑胡椒粒,澆上橄欖油,檸檬和水芹伴碟。


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