早餐: ， 干海帶，干蝦: 適量， 雞蛋: 適量， 蛤蜊: 適量， 蔥 蒜 尖椒: 適量， 午餐: ， 各種海鮮: 適量， 芹菜: 兩把， 海帶: 適量， 下午: ， 素麵: 適量， 生菜，黃瓜，洋蔥: 適量， 晚上: ， 泡菜: 適量， 五花肉: 適量， 蔥，洋蔥: 適量
1「蛤蜊海帶湯」 用水泡開干海帶，用香油翻炒。 將炒好的海帶放入提前用干海帶和干蝦煮好的高湯里。 加入蒜泥，香蔥，以及適量尖椒。 放入洗乾淨吐過泥沙的蛤蜊煮煮煮。 調味：看顏色像是。。醬油？個人取向是放鹽就好了吧
2「雞蛋卷」 打好雞蛋，在蛋液中放入蔥花和鹽，攪拌一下倒進熱好的鍋里。 用小火，等攤開的蛋餅從邊緣開始一點點變熟，等待時可以晃晃鍋免得雞蛋黏在鍋底。 用鍋鏟小心稍微捲起一邊再繼續加熱，重複這個步驟直到把蛋餅完全捲成蛋卷。 出鍋～切好擺盤～
3有海帶湯的早餐美好到像是在過生日哈哈哈哈哈哈哈
4「辣燉海鮮」 文艾力首先十分生猛地處理了章魚，據說要用麵粉和少量粗鹽揉搓章魚去除異物並使章魚肉有彈力，我選擇放棄。。用白蘿蔔打切好的章魚，據說蘿蔔的澱粉可以讓肉質更鮮嫩。 在艾力處理章魚的時候，李瑞鎮也摔暈了好幾隻螃蟹，忙內負責清洗螃蟹去除腮等不能食用的部分。順手也處理好其它貝雷海鮮。 調料：辣椒粉+辣椒醬+梅子醬+料酒+糖稀+生薑粉+醬油，攪勻。 焯章魚，7-8分。撈出章魚後，往水中加入蔥根和海帶調高湯。 另起一個鍋，用高湯把醬料化開，投入大蔥蔥段，放入各種帶殼類海鮮。 湯汁燒開後放入蒜泥，芹菜和尖椒。 為使湯汁粘稠，放入勾兌好的澱粉水攪拌。 快熟時放入提前焯好的豆芽和章魚，保持豆芽香脆和章魚鮮嫩的口感。 出鍋！
5一天之內的第二個生日，生日粗卡啊
6「拌面」 調料：辣椒醬 + 醬油 + 白糖 + 料酒 + 青梅汁 + 辣椒粉 + 香油 + 糖稀 + 芝麻，攪拌 煮麵，水裡可放鹽。撈出後過冷水冷卻入碗。 黃瓜切絲放入拌面碗中，上面再鋪一層用剪刀剪開的生菜。 放入青紅辣椒和拌面醬，撒上芝麻，完成～ 看這集的時候正好在做飯，基礎的韓國辣醬醬油料酒和青椒絲拌面就已經很好吃啦～快手菜
7「生拌菜」 調料：醬油 + 醋 + 辣椒粉 + 白糖 + 青梅汁 + 蒜泥 + 香油 洋蔥切絲放在撕成塊的生菜上，澆入調料攪拌即可。
8油熱鍋，泡菜剪成適當大小放入鍋中，加入白糖胡椒粉翻炒。 鍋中加入熱水，煮沸後放入薄切五花肉以及蔥花和洋蔥 （為什麼？不都是蔥嗎？） 加入辣椒粉熬煮 搞定！
9「切蔥絲」 文艾力切蔥絲的方法！之前只知道用叉子劃出蔥絲這個竅門，文艾力提供了新技能。 用刀在蔥上豎著劃一下，去掉蔥的內芯。然後從蔥的底端開始向上把蔥捲起來，之後從側面切開就是一條一條的蔥絲啦 「拌蔥」 大蔥切絲備用，洋蔥薄切後用水浸泡去除辣味。 拌起來 （雖然沒說醬料，十有八九還是辣椒粉辣椒醬醬油白糖這種組合） 配海鮮燒烤的開胃小菜
10今日份的勤勞Echef