摩西藜麥: 1小塔26g， 玉蘭菜: 適量， 薏米: 適量， 小番茄: 適量， 冰菜: 適量
1首先，把豐富多彩的食材洗乾淨、儘可能切成一致的小塊或細絲。 同時，將此道菜的醬料放在罐子的最底下。 其次，把喜歡的食材逐層放進玻璃瓶。先放不容易吸收調味料的豆類、紅辣椒等，再逐次放比較容易吸收味道的西紅柿等食材。
2將那些最想保鮮的、嚼起來脆脆的食材放在最上面，以避免被調味料殺出水分變得軟塌。
3裝滿一瓶後，將瓶蓋緊緊地蓋上，密封。 食用前，要搖晃整個瓶子，讓調味料充分覆蓋到所有食材上。
4當然，瓶裝沙拉除了味道好，有助身體健康之外。更可有助消化、減肚腩、美膚，平衡肌膚水油的作用喲。在大家工作都忙的焦頭爛額的時候，作為職場OL，同樣不能放鬆對自我身材的管理哦~
1，摩西藜麥（左中） 富含摩西藜麥胜肽，能舒緩與修復疲憊衰老的肌膚。它能有效減緩蛋白酶活化接受體PAR-2的活躍度，解覺油性肌膚的黯沉、痘痘與敏感問題。 2，玉蘭菜（左上） 又叫「歐洲菊苣」，略帶苦味，富含水溶性膳食纖維，能潤腸通便、清火、排出體內毒素，有利於消腫減肥、去除痘痘。 3，薏米（右上） 去濕去邪的養顏聖品。多吃薏米可去斑、療愈粉刺和青春痘等，滋潤美白皮膚。它也是消水腫的妙品，有利於恢復身材緊緻。 4，黃色小蕃茄（右中） 豐富的番茄黃素與果酸可平衡皮膚的pH值，維生素C極為豐富，天天吃可以去斑美白。 5，冰菜（最下） 富含美容抗氧化的黃酮類化合物、胺基酸、抗酸化物及鈣、鉀等微量元素，口感綿柔涼爽，可以抗老，提升肌膚的抗敏力。