原料
食材：全麥吐司，金槍魚罐頭，雞蛋，玉米粒青豆胡蘿蔔粒，生菜，千島醬。: 用量隨意
步驟
1青豆玉米粒胡蘿蔔用水抄熟，瀝干水。
2雞蛋煮熟，切小塊，和步驟一的混合
3金槍魚灌湯打開，取出魚肉，瀝干汁水，用叉子或小刀把大塊魚肉弄碎。
4把魚肉加到步驟二的混合物中，拌勻，再加入千島醬調味。不要一次加太多千島醬，別弄咸了，每次少加點。但如果你有準兒，那就隨意嘍……
5生菜洗好，控水。不建議加西紅柿和黃瓜，出水太多。但是如果你喜歡，隨意嘍'（｡ò ∀ ó｡）
6下面開始組裝吐司嘍，大小隨意，順序隨意，多少隨意。
7組裝好三明治之後，用刀沿著對角線切開，裝袋。完成嘍(๑><๑）
小技巧
微波爐加熱不要時間長 因為千島醬會化。 金槍魚罐頭油浸的，水浸的都行。 玉米粒青豆粒的混合蔬菜，大型超市都有賣。 喜歡我的食譜可以加微信18622297043.每天都有更新
