蘑菇: 6個， 香菇: 3個， 鹽: 少許， 黑胡椒碎: 適量， 生菜: 6片， 番茄: 4片， 熟醬牛肉: 100克， 低脂奶酪: 1片， 全麥吐司: 2片
1蘑菇香菇切薄片，不粘鍋燒熱，加入兩勺水燒沸，加入蘑菇香菇片，不斷翻炒，加少許鹽和黑胡椒碎，不斷翻炒至水分收干，盛出備用。
2把其他食材都切片備用。生菜洗凈，瀝干或用廚房紙巾擦乾。
3如圖順序組裝好，用保鮮膜壓緊包起來。
4用刀對切，開吃！