荷葉: 一張， 冬瓜: 一塊錢左右的量， 薏米: 55g， 蜜棗: 2-3顆（看大小）， 水: 2L
1把所有材料都準備好之後，荷葉稍微洗洗然後泡水（到不容易浮起即可），蜜棗沖洗一下，薏米不要洗！
2冬瓜去皮切塊（不怕冬瓜皮青味的可以不去皮）
3薏米下鍋再開火，小火翻炒到有香味微透明。這一步非常重要，不要省略。
4所有材料放在一起，加水
5大火煮開後小火一小時即完成
炒薏米是為了使薏米出味，另外使湯水不要過於寒涼。這個飲品入口很柔和，適合夏天，但是不適合天天喝，孕婦小孩看情況使用。我認為用荷葉通便減肥是很傻的事情，也請不要亂來，運動才是關鍵。