雞蛋: 1個， 酸奶或者牛奶: 兩大勺， 麵粉（我用的全麥粉）: 一大勺， 即食燕麥片: 一大勺， 蜂蜜: 一大勺， 亞麻籽粉: 一大勺， 核桃碎: 兩大勺， 肉桂粉: 兩小勺， 泡打粉: 二分之一小勺， topping:酸奶，堅果，果乾，糖漿。。: 隨意
1在馬克杯內混合所有的材料，攪拌均勻 微波爐高火一分半鐘（按微波爐功率自行調節）
2取出馬克杯，將小蛋糕倒扣在盤裡【此步驟可省略】 做一個topping，可搭配酸奶，楓糖漿，蘋果醬，香蕉。。。你喜歡的都可以！ 開吃吧?
3幾乎不髒杯哦?