南瓜: 半個， 純凈水: 一瓶
11.南瓜洗乾淨，去籽不去皮。蒸鍋放入水沸騰，放入南瓜，大火蒸20分鐘左右。
22.蒸好的南瓜挖出，待涼。
33.把挖出的南瓜放入料理杯，加水（也可以加牛奶）比列1：1，然後料理棒進行攪拌，時間不要太久，基本三到五秒就可以了.
44.最後選擇一個自己喜歡的杯子，再加上適當的配飾（薄荷葉或者紅棗），一杯健康，富有超多纖維的南瓜飲就完成了.
南瓜最好選用老南瓜，我這個南瓜是朋友前幾天甘肅帶回來的，屬於比較甜的，如果喝習慣飲料的朋友，覺得口味淡可以適量加一些蜂蜜 南瓜飲做好，放進冰箱，冰鎮後口感更棒，愛喝冰飲的朋友可以嘗試 健康的生活其實很簡單 希望喜歡動手製作的朋友和八戒一起分享過程 八戒微信 sundanni8818 八戒專欄 bajiepage