魚油，堅果: 堅果當加餐， 牛（酸）奶牛肉羊（酸）奶羊肉: 各種有機， 甜品: 非路邊攤，現制， 薯類米麵: 粗細搭配， 充足的睡眠和科學的生物鐘: ， 有效的學習: 學霸走起啊
1享受採購過程，有機和便宜為主
2幫忙簡單料理
3和家人一起分享
4簡單收拾，飯後散步啥啥的
5力量訓練
中醫定期幫忙調理，睡前可以泡泡腳。慢慢摸索出最好的安排計劃，當然也隨心輕鬆調整！注意荷包= =