原料

芒果: 適量， 牛油果: 1個， 黃瓜: 適量， 金槍魚三明治: 適量， 米飯: 適量， 大蒜: 適量

步驟

1準備好食材，芒果、黃瓜切丁，大蒜切成末。

2大蒜末也可以換成洋蔥，擱點鹽，拌勻。

3把芒果丁、黃瓜丁均勻鋪底，我用的是250ml大小的量杯，可以換成別的平底深杯工具。

4鋪上一層牛油果泥

5蓋上金槍魚沙拉

6最後蓋上米飯。

7把米飯三明治倒扣，撒上點黑胡椒就可以了，用油紙包一下，也方便外帶。

小技巧

水果可以替換成菠蘿、草莓等各種時令水果，我選的芒果很甜，用鹽拌勻之後，有甜有咸，味道很豐富。