蘋果: 1個， 紅棗: 幾顆， 枸杞: 一小把， 蜂蜜: 一勺， 水:
1蘋果削皮去核洗凈，切塊，枸杞，紅棗泡5分鐘。
2紅棗加足量清水煮沸，加入蘋果塊，再次沸騰後，轉小火煮25分鐘。
3加入枸杞煮5分鐘，溫度降到40度時，加入一勺蜂蜜。
蜂蜜不宜溫度過高加入，會破壞營養成分，可煮好後降到40度再加入蜂蜜，也可以加紅糖或者白糖。