1.雞蛋: 一個， 2.熟米飯: 一碗， 3.紫菜碎: 適量， 4.黃瓜: 適量， 5.火腿: 適量， 6.壽司醋: 適量， 7.香油: 適量， 8.鹽: 適量， 9.鵪鶉蛋: ， 10.南瓜: ， 11.糖: ， 12.水:
11.把雞蛋煎散成碎塊，越碎越好 黃瓜，火腿切丁
22.把從1……8的所有食材調料根據自己的口味拌勻
33.帶上一次性手套把拌好的米飯糰成自己喜歡的大小（注意:一定要團緊團實，這樣口感才好）
44.把南瓜蒸熟加糖加水放破壁機打成糊，到碗里加芝麻吊墜
55.把心情飯糰?裝盤，擺上撥了皮的鵪鶉蛋
所謂心情飯糰?，就是按自己的心情，喜歡吃什麼就放什麼，家裡有什麼就放什麼，沒有特別的規定一定要放什麼?_? 嘻嘻嘻，聽起來像繞口令呢?