油麥菜: 4棵, 甘竹牌豆豉鯪魚罐頭: 1罐, 蒜: 一粒, 鹽: 少許, 食用油: 適量
1油麥菜掰片浸泡20分鐘以上,流水沖洗凈掰成等量小段,長度以好入口為佳,瀝水待用,蒜切片待用;
2豆豉鯪魚罐頭打開連油倒出拿碗另裝,鯪魚用手掰成等量小塊;
3熱鍋下豆豉鯪魚,快速翻炒,稍微加熱便可盛起待用;
4熱鍋里炒豆豉鯪魚剩餘的油不用洗,直接倒入食用油,蒜切片倒入爆香,倒入油麥菜,不時翻炒均勻直至斷生,加比平時炒菜少一半的鹽;
5鹽和菜炒勻後繼續放入豆豉鯪魚快速翻炒,炒均勻即可出鍋裝盤。