代餐粉之粉光若膩

原料

紅棗: 100克, 枸杞: 10克, 紅衣: 5克, 淮山藥: 25克, 紅豆: 250克, 血糯米: 50克, 紅米: 25克

步驟

1和田紅棗切開烘乾機五十度烘乾20小時,烘到乾脆。沒有烘乾機可以烤箱,暖氣,鐵鍋干炒,目的只有一個,把棗變成棗干。如果不夠干打粉的時候會成團,保存時間也會變短。

2暖氣,烘乾機都可以使枸杞更干。

3血糯米,紅米洗凈,自然晾乾,鐵鍋大火炒熟。

4紅豆做成紅豆沙,然後烘乾機70度6小時烘乾。

5購於淘寶,個別藥店也有,味道略苦澀,補血效果好。

6淮山藥切片烘乾

7所有東西放入粉碎機或料理機打成粉末。


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