奇亞籽芝麻粉甘藍獼猴桃香蕉豆奶蔬果汁

原料

脫脂豆奶: 200毫升, 奇亞籽(我用的白奇亞籽): 15克, 黑芝麻粉(因為學業壓力掉頭髮多): 10克, 羽衣甘藍(我平常3.5澳元買一大把每天揪一把葉子): 一把,大概20克, 獼猴桃(冷凍): 1個, 香蕉(冷凍): 1根

步驟

1不管採購了多少,先前期處理,早上才能省事!1個獼猴桃去皮,1根香蕉去皮,一起放一個冷凍袋裡。我一般是弄8袋,因為雪梨超市的獼猴桃一盒是8個裝的,香蕉價格很不穩定,得看準時機買下。一醒過來就把冷凍水果包從冰箱拿出來,大概15分鐘之後再放進果汁攪拌機里,我的是很便宜的那種,所以直接放會把刀片弄壞的。

2甘藍抓一把洗一下,塞果汁攪拌機里。

3攪拌!李素拉說過看到甘藍的深綠色葉片變成顆粒狀就好,不過我製作過程中最看重的還是冷凍水果有沒有被打細。畢竟是比較便宜的攪拌機,得多打一會兒。打好了倒到碗里。

4撒黑芝麻粉和白奇亞籽。一口一口吃吧!冬天早晨吃,真的很冷!我本來試過加一塊WEET BIX吃的,但是太撐了!奇亞籽是飽腹神物,但不能過量食用。


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