無花果: 1個， 雞蛋: 1個， 吐司: 1片， 蔬菜水果適量: ， 牛奶: 1杯
1吐司放入吐司機烤好，切三角。
2雞蛋放入煎鍋，煎單面或者雙面。
3無花果或者其他水果切好，入盤。
4可以做沙拉的蔬菜，洗凈，瀝水。聖女果可放下烤箱裡烤一下更好吃。洗好切好的蔬菜里加入油醋汁，撒上黑胡椒碎，堅果。裝盤。
5熱一杯牛奶。ok!