原料

材料1： 雞腿肉、花椰菜、蘑菇、培根、洋蔥、黑胡椒、麵粉、熟白芝麻、鹽。 材料2： 淡奶油、Parsley(歐芹葉)---沒有也可以不放。

步驟

1、花椰菜掰成小棵，放入碗中，加適量清水，加少許鹽，蓋上保鮮膜，放入微波爐3分鐘後取出倒掉水備用。 2、蘑菇和培根切片，洋蔥切絲， 3、雞肉切小塊放一點鹽和黑胡椒，少許（半匙到一匙的量）麵粉拌一下。 4、5、將洋蔥絲、白芝麻、蘑菇、培根放入雞肉中拌勻。 6、7、倒入鮮奶油（量根據自己口味需求），拌勻。 8、用保鮮膜封上，放入微波爐10分鐘~~ 最後加入花椰菜撒上少許歐芹葉拌勻即可