簡介

中醫認為：春季養肝，夏季養心健脾，秋季潤肺，冬季溫腎。現在正是冬季補腎的最佳時節。從顏色來看，黑色補腎。黑色的如芝麻、黑豆、黑米、烏梅、黑桑葚、黑李子、黑木耳、海參等黑色食品能補腎養腎，養血益氣的絕佳食材。平時在小炒中放一些黑木耳，簡單、方便，而且還營養呢。今天我就用黑芝麻作為主料，做一個飲品，也是我們經常吃的黑芝麻糊。

原料

牛奶50毫升，黑芝麻120克，糖3大勺，糯米粉2大勺

步驟

1.準備的芝麻 2.將黑芝麻磨粉； 3.糯米粉用冷水調開；糖果中加入500毫升的清水煮開，加入芝麻粉煮開，以糯米粉調和等量的水2大勺勾芡煮好後，加入牛奶即可為鮮奶芝麻糊。

小技巧

特別提示：勾芡時不易太稠，不然不易攪拌會影響食慾。如果愛稀的，可以少放一點糯米粉哦！ 功效：美膚、黑髮、補血。