紫薯1/2個，小紅薯1個，藜麥50g，椰粉15g，枸杞20顆，牛奶180ml，糖適量
1.稱取適量藜麥 2.將藜麥放入小鍋，加入足量水，大火燒開，轉小火煮15分鐘左右 3.可以看到藜麥煮至透明，說明已經熟了，充分瀝干水分待用 4.將紫薯、紅薯粒，枸杞放入鍋中 5.椰粉用適量水調勻，加入鍋中 6.再倒入牛奶，大火煮開，轉小火煮15分鐘 7.加入提前煮好的藜麥和適量糖，攪勻 8.繼續煮2分鐘即可