原料：1袋手指胡蘿蔔，半顆洋蔥，1盒泰式蔬菜湯，鮮百合 輔料：椰粉兩勺，牛奶半杯，糖，鹽
1.鍋中下油，燒熱 2.加入洋蔥胡蘿蔔煸炒，至軟 3.倒入蔬菜湯，煮開 4.倒入牛奶，椰粉攪勻 5.加入百合，煮至胡蘿蔔變軟，20分鐘左右 6.倒出至blender，加入糖鹽調味 7.趁熱喝，低脂還很健康