原料

大米，東北米，糙米，小麥，紅麥，薏米少許，蘋果1個

步驟

1.薏米洗凈。 2.將雜糧洗凈，用清水浸1小時。 3.蘋果去皮洗凈後切粒。 4.將薏米及雜糧放入電砂煲中加入1升水煲到米開花。 5.加入蘋果粒再繼續煲10分鐘即可。