營養補充站： 3g脂肪，3g蛋白質，7g碳水化合物，282千焦熱量（68千卡）。
調味汁用料：菠蘿汁2湯匙30ml，檸檬汁1湯匙15ml，醬油1/2茶匙2ml，番茄沙司1湯匙15g，辣椒仔汁1/4茶匙1g，小洋蔥1個（切碎） 沙拉用料：木瓜2個（每個約350g），西洋菜50g，熟花生碎3湯匙45g
1、調料汁做法：將所有用料放入碗中混合均勻即可。 2、沙拉做法：木瓜對半切開，挖去木瓜籽，取其中1個木瓜削去外皮，將果肉切成5mm厚小片。 3、將西洋菜墊入另1個對半切開的木瓜中，再放入木瓜片。 4、最後撒上熟花生碎，淋上調味汁即可。