简介

如果你想瘦，就从丰富的早餐开始吧，据专家分析吃早餐，可以加快新陈代谢，而不吃早餐的人，通常都会比吃早餐的人胖，那么，健康的一天就从早餐开始吧。

原料

鸡蛋 1个, 牛油果 1个, 西红柿 二分之一个, 鸡肉肠 1个, 法棍面包 1片, 黄油 1小勺, 草莓酱 1勺, 麦片 3勺子, 牛奶 1袋, 川宁红茶 1袋, 黑胡椒 1勺, 盐 少许

步骤

1鸡蛋水煮，煮好后包开即可

2鸡肉肠放置平底锅内烘烤，上色即可

3法棍面包我买的是现成的，放入面包机烤了一下后，上面图上了黄油

4tapas，做法:牛肉果切开，取出果肉放入碗中，用工具或勺子将其嚼碎成泥状；将西红柿切碎；西红柿放入盛牛油果的容器内，加入黑胡椒和少量盐即可；将此酱放在法棍面包上食用，很美味

5麦片，放入锅中热水煮熟，后盛出加入半包牛奶

6红茶，用茶包泡，加入牛奶即可