养颜佳品——木瓜炖银耳

简介

滋润养颜。经常食用能养阴润肺,使皮肤得到滋润,防止皱纹过早出现,保持皮肤幼嫩,延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。http://www.beitaichufang.com/recipe/8544/

原料

银耳30克,木瓜半只,冰片糖适量。

步骤

将银耳用清水浸透发开,洗净; 木瓜削皮去籽,切成小块; 木瓜、银耳、冰糖一起放入炖煲内; 加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

小技巧

营养价值: 银耳每百克含蛋白质5.0克,脂肪0.6克,碳水 化合物79克,热量341千卡,钙380毫克,磷250毫克, 铁30.4毫克。此外,还含有多种维生素和微量元素及 银耳多糖等成分。


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