苹果 1个, 酸奶 50ML, 芹菜 50克, 核桃仁 20克, 葡萄干 适量
1将芹菜洗净，用沸水烫一下，切成小段
2将苹果洗净，切成小丁（最好不要削皮）
3将切好的芹菜段苹果丁与核桃仁、葡萄干混合，再淋上酸奶，搅拌匀即可
自己做沙拉，尽量不要用沙拉酱（无论是市售的还是用蛋黄和油自制的）。沙拉酱的脂肪含量极高，营养却很低，不是一种很好的食物，尽量不要选择食用。 酸奶不仅本身是一种健康饮品，更是一种非常好的沙拉酱替代品。吃水果、吃蔬菜都可以用酸奶来拌，不仅味道好，还十分健康营养，热量也低得多。