简介

据说能瘦！前一天吃了想吃得 今日2014/4/1早餐量好体重 开始实行！我想我是认真滴。

原料

黑咖啡 1杯, 方糖 1块, 菠菜 水煮, 番茄 1个, 草鸡蛋 2个, 牛排200G 1块, 生菜 水煮, 西柚 半个（吃牛排前）, 橄榄油 少许, 现磨柠檬海盐 少许, 现磨黑胡椒 少许

步骤

1早餐 40大卡

2午餐 190大卡

3晚餐 170大卡

4加餐 60大卡

小技巧

16点吃的晚餐！（吃肉前我加了半个红心西柚，我想它可以分解肉的呀） 总摄入量460大卡。