芝麻可使皮肤柔嫩光滑，对于大多数便秘的老年人，它还有滑肠之效。今年就给父母长辈做碗黑芝麻米煳吧，黑芝麻煳丰富的不饱和脂肪酸，钙，铁以及各种维生素，对老年人的健康可是大有益处啊
材料：黑芝麻100克、香米50克、清水600ml、黄冰糖适量。
1香米用水浸泡一晚。
2黑芝麻放锅中小火炒出香味。
3将浸泡过的香米、黑芝麻和400ml水一起放料理机打碎。
4用筛网过筛一遍。过筛下来的渣子再加入200ml水，再过筛一遍。
5过筛完的芝麻煳放锅中，开中小火煮至浓稠微开即可关火，再加入适量黄冰糖调味。
想要熬出喷香的芝麻米糊，大家一定要选择好米哦!