鸡胸肉满足吃肉的欲望，高蛋白低脂肪，燕麦饱腹感强，胡萝卜和黄瓜增加口感，满足ing。一人份（女）
燕麦片（无味） 3大勺, 鸡蛋 一个, 鸡胸肉 小半块, 胡萝卜 4厘米, 黄瓜 4厘米, 胡椒 少量, 盐 少量, 玉米油 4滴
1将黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉洗净切碎
2加入3勺燕麦片，打入一个鸡蛋，放盐，胡椒，搅拌～搅拌～搅拌～
3在电饭煲内滴4滴玉米油，平铺。将搅拌好的糊糊倒入，刚好薄薄一层。
4按下煮饭按键，等它自己跳掉，便可享用。
＊严格的小伙伴也可以不加油，比较难脱模