泡了一个月健身房，体重一点儿都没下来，上网查了好多资料后又询问了私练，原来三分靠练七分靠吃TAT
刚刚搬了家，有了自己的厨房，所以就开始健康饮食吧！
鸡胸肉是减脂期间必备肉类，用的是大超市都有卖的冰鲜肉，有鸡大胸和鸡小胸之分，这次用的是3块小胸，个人比较喜欢鸡大胸，一次一块，方便。
没什么技术含量，但吃的就是简单自然。
鸡胸肉 一块, 土豆 一只, 胡萝卜 半根, 黄瓜 半根, 白胡椒粉 若干, 孜然粉 若干
1鸡胸肉在盐水中泡10分钟左右
2捞出来，划几道
3撒一些白胡椒粉和孜然粉抓抓，我用的是这俩
4冷锅下，不用油
5瞬间变白！
6切的太深，散架了=。= 放胡萝卜和土豆翻一翻（土豆是之前煮熟的）
7完成！
这是当作午饭的一顿，很有饱腹感，下午三四点会再吃个香蕉~