黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效，非常合适月经期女性食用！ 红枣：还能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。
黑糯米, 红枣, 红糖
1准备材料
2清洗黑糯米和泡洗红枣
3黑糯米加适量的水煮开（水是比平时煮粥多一点）煮开一会儿（大约7，8分钟）后加入红枣转小火一起煮20分钟。（个人喜欢比较软绵的粥所以会选择煮久一点）
4最后看黑糯米和红枣都差不多了，加入红糖一起煮5分钟。搞定啦。
1：材料都是超市买的，方便！ 2:个人喜欢吃软绵的粥所以煮久一点 3:有条件者可以加淮山，红豆，花生，莲子，陈皮等，（我比较懒