简介

本食谱来源于《宝宝辅食这样吃：不生病、不挑食、不过敏》

原料

海燕窝 2-3克, 母乳或配方奶 350毫升, 黑芝麻粉 一大匙（约15克）, 糖 少许

步骤

1将洗净的海燕窝、黑芝麻粉、奶放进壶里，煮沸后小火继续煮约10分钟，依个人口味加糖煮至溶化。

2用滤网过滤，留下黑芝麻奶。

3把煮好的黑芝麻奶倒进保罗瓶，静置放凉。

4等凉了，盖上盖子放进冰箱冷藏。

小技巧

1岁以上宝宝食用的话，可将配方奶或母乳更换为牛奶。

高钙食物 ●促进钙质吸收：维生素 D（晒太阳或吃香菇）、运动、适宜的钙磷比例、蛋白质、乳糖。 ●抑制钙质吸收：植酸、草酸、酒、烟。