简介

营养分析： 1、糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等； 2、糙米能治疗贫血； 3、糙米能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用； 4、胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能； 5、糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡； 6、糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。 食疗作用： 1、糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。 2、糙米的营养远胜于精致白米，如糙米中钙的含量是白米的1.7倍，含铁量是2.75倍，烟碱素是3.2倍，维他命B1高达12倍。糙米中的维生素E是白米的10倍，纤维素高达14倍。 所以，提倡大家喝粗粮。

原料

糙米, 红豆, 薏仁, 水

步骤

1糙米、红豆、薏仁洗净，用冷水浸泡一夜

2放入豆浆机，加足量的水，选择五谷豆浆

3做好的浆可以过滤网，也可以直接喝